この記事では「すべての不調は自分で治せる」の本の内容と、本の中で紹介されているサプリメント・プロテインを紹介します。
目次
「すべての不調は自分で治せる」藤川徳美著
「すべての不調は自分で治せる」はクリニックの現役医師・藤川氏が書いた、自分で不定愁訴などの体調不良を改善させるための本で、おおまかに言うと以下のことが書かれています。
■多くの体調不良の原因がたんぱく質不足である、ということを栄養学の観点から説明
■サプリやプロテインで、鉄やビタミン・たんぱく質などの栄養を摂取をする事で、体調改善が可能である（具体的な種類や摂り方も説明）
■多くの具体的な臨床事例の紹介（アルツハイマー、躁うつ病、社会不安障害、アトピー、気分障害など）
＜本の内容紹介＞出版社の内容紹介より引用
バランスのよい食事が、不調の原因!? 病院では治らない不調や病気も、諦めないでください。うつ、リウマチ、発達障害、アトピー性皮膚炎、神経難病、認知症、がん……。すべての慢性疾患は、大切な栄養が不足している「質的」栄養失調に原因があると考えられます。「タンパク質、鉄、メガビタミン」を十分量摂取して、不調や病は自ら治す。大反響『うつ消しごはん』の第二弾！
私はこの本を、貧血治療中に本屋で偶然目にして買ったのですが、本では、日本の女性には隠れ貧血（フェリチン値が低い鉄不足）が多く、貧血の治療においてもまずはたんぱく質を取ることが重要ということにも触れられていて、
本いわく、バランスが良いと思っている食事だと全然たんぱく質の必要量を満たしていない、とのことです。
自分ももしかしたらたんぱく質の摂取は不十分かもしれないなと思うようになり（それほど肉大好きという訳ではないので）、この本を読んで以来、鉄剤の摂取と並行して自分でプロテインを買って摂るようになりました。
本では、たんぱく質や鉄の目安としてBUN（尿素窒素）やフェリチン（貯蔵鉄）のなど値も掲げられているので、この本を参考に自分で体調改善にチャレンジする事ができます。（ただし体調不良には思わぬ病が隠れている場合もあるので、病院で診断を受けることも大切です）
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「すべての不調は自分で治せる」に掲載のプロテインやサプリ
本に掲載されていたサプリメントやプロテインを以下にまとめました。
サプリメントはアメリカの物が種類も豊富で安いので、アマゾンやiherbで買うのがいいと思います。プロテインも、街のドラッグストアではラインナップが限られるので、アマゾンなどネット通販が選びやすいと思います。
■プロテイン（ビーレジェンド）
■プロテイン（ファインラボ）
■鉄サプリ（Nowフーズ）
■ビタミンB50（Nowフーズ）
■ビタミンC1000（Nowフーズ）
■ビタミンE400（Nowフーズ）
■参考記事（無添加プロテイン商品をまとめています）
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