人工甘味料不使用のプロテインのおすすめ一覧

人工甘味料不使用で余計なものが入っていない、ホエイプロテインおすすめ商品をまとめました。

人工甘味料入りのプロテインはが頭痛がして体に合わず、アマゾンで 極力無添加の甘くないホエイプロテイン を探したのですが、添加物ありの商品も検索結果に表示され、無添加のものを区別するのに苦労しました。

そこで同じような方の参考になればと、ホエイたんぱく以外の原材料がほぼ含まれていない、おすすめのプロテインをまとめました。

商品紹介だけ見たい方は「おすすめ商品一覧」の項をご覧下さい。

プロテインとは

プロテインとは？

そもそも プロテインって何？ という話ですが、辞書で調べると「protein＝たんぱく質」と訳されます。

プロテインとはたんぱく質のことなのですが、日本で一般的に「プロテイン」と呼ばれているのは、たんぱく質を栄養補助食品･健康食品にした物のことです。

たんぱく質は、臓器･骨･肌･髪･爪などの材料となり、子ども～高齢者まで皆が必要とする栄養素です。人の体の約60%を水分、約20％をタンパク質が占めています。たんぱく質が多く含む食品としては、肉、魚、牛乳、チーズ、卵、大豆などが挙げられます。

プロテインというと、筋トレのために摂取するイメージがありますが、近年は食生活の偏りでたんぱく質不足を補うために摂取する人も増えているようです。

プロテインの種類

プロテインには、原材料の違いにより3つの種類があります。

それぞれの作用の違いについて、本に下記記述があります。

「筋タンパク合成率においてホエイはカゼインよりも93%高かった」「ソイよりも18%高かった」「トレーニング後に摂取した場合、ホエイの筋タンパク合成率はカゼインよりも122%高く、ソイよりも31%高かった」と、山本義徳氏の著書『アスリートのための最新栄養学』でも調べられています。」

藤本徳美著「医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる」より引用

"たんぱく合成にはホエイプロテインがより効果が高い" ということです。

更に、そのホエイプロテインには、大きく分けて2つのタイプがあります。

● WPC：Whey Protein Concentrate
● WPI： Whey Protein Isolate（Isolate：分離）

WPCには乳糖が含まれていますが、WPIは乳糖が完全に除去されています。そのためWPIの方がたんぱく質の純度がより高く（純度90%前後）、精製に手間がかかる分値段も高めになります。

（乳糖不耐症の方はWPIの方を摂ると良いと言われています）

プロテインの添加物について

プロテイン入っている添加物は、プロテインを飲みやいよう味付けしたり、栄養素を増強したり、溶けやすくするためのもののようです。

以前私がドラッグストアで購入した、メジャーなメーカーのココア味ホエイプロテインの原材料を以下に書き出してみました。（赤字が人工甘味料、青字は栄養素）

人工の甘味料が複数含まれていることが分かりました。

自分の場合、プロテイン摂取の目的が貧血改善など健康のためだったのもあり、身体に良くないと思われる添加物が沢山入っている事に気づいた時は軽いショックでした。

甘み＝太るのという心配もありますし、甘ったるい味つけが苦手な人もいますよね。

おすすめの人工甘味料無しホエイプロテイン

具体的な商品を紹介します。選定条件は下記のとおりです。

■ amazonで購入可能

■「人工甘味料不使用」かつ 「乳清蛋白(ホエイプロテイン)以外ほぼ何も入っていない」（結果的に「人工でない甘味料（ステビア等）を含む商品」も除いてます）　→レシチンのみ許容としました

■ 内容量は いずれも1kg　

※安い順に並べてあります。また WPC/WPIの区別は ①～⑩はWPC、⑪のみWPIです。

各商品の紹介欄では、たんぱく質含有量、原料の原産国（残留ホルモンも気になるので）を記載しています。

＜amazon価格＞ 2150円

＜商品説明＞ 大豆由来のレシチン配合で溶けがよい、安心の国内生産（WPC）

＜原材料＞ 乳清たんぱく（乳成分含む）/大豆レシチン

＜エネルギー＞ 30g中 122kcal

＜栄養成分＞30g中 タンパク質23.2g、炭水化物2.3g、食塩相当量0.1g、脂質2.2g

原材料の産地の記載はとくになし。溶けやすいのがポイントです。

 ALPRON